一、单杠

功能特点：发展人体上肢及背部肌肉力量，增强肩

关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。

使用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂

举腿运动。

注意事项：双手握横杠，防止摔下。

二、双杠

功能特点：发展人体上、下肢及腹、背部肌肉力量，增强

各关节的柔韧性与灵活性。

使用方法：双手正握杠

注意事项：双手握紧横杠，防止摔下。

三、肋木

功能特点：可做柔韧性练习

使用方法：斜卧撑、旋臂举腿

注意事项：不可攀爬翻越，不可在杆上追逐，不可坐在空隙

处相互踢打。

四、天梯

功能特点：锻炼上肢力量，拉伸关节的韧带。

使用方法：根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂。

注意事项：不得攀爬到云梯顶端或者跳上跳下，不得

悬垂在云梯上相互踢打。 天梯 肋木 双杠 单杠

温馨提示：1、学生在使用室外体育器材时，要查看地面有没有砖头、石块等，否则容易造成安全事故。

2、如果学生部正确使用体育器材，造成安全事故后果自负。

3、学生故意损坏体育器材，学校将严肃处理。